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眠りとは

2.「眠り」とはなにか?　〜体内時計が眠気をつくる〜

眠り読本P4

夜眠くなり、朝になると目が覚めるのは、人間には「体内時計」が備わっているから。
この「体内時計」は「生活リズム」と時間のズレがあります。



眠り読本P4


「体内時計」によってコントロールされる生体リズム。
人間が生まれながらにして備えているリズムで月の引力と深い関係がある。

＊満月の引力が強いときに出産が多かったり、気分が高揚したり、サンゴやウミガメが卵を産んだりと、確実に地上の生物に影響を与えている。



眠り読本P4



日の出や日没といった太陽のリズムに合った生活リズム。地球の自転周期と同じ。



眠り読本P4





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